随着年龄的增长，人体的各个器官和系统都会逐渐老化，其中最明显的就是皮肤松弛、面色苍白、关节僵硬等现象。这些都与肝血不足有关。

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如何补肝血呢？推荐2味中药，当归和陈皮

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当归

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具有滋补肝血、促进造血、抗肝损伤、抗凝血、提高免疫力、降血压降血脂的作用。

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陈皮

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具有理气健脾，燥湿化痰、调中开胃的作用，使得当归补而不滞。

除了药物以外，再给大家推荐几个补肝血的食物

红枣，是很好的养血补血的食物，红枣甘甜，可以做成枣糕、熬粥，补肝脾，缓解肝血虚所导致的心悸、失眠、面色萎黄等。

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阿胶糕，主要成分是阿胶，是入肝经的，可缓解心肝血虚后出现的面色晄白(面色发白且无光泽)、头晕目眩、心悸乏力。

枸杞，归属于肝经，既可以补肝肾，又可以补气血，可以用枸杞泡水、熬粥、煲汤。

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鸡肝，性味甘、温，有补肝益肾、安胎补血的作用，可以炒鸡肝、炖鸡肝食用。

黑豆、黑芝麻、桂圆等食物都具有滋阴补血的功效。

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温馨提示

北京地坛医院杨民医生，从事肝病研究40年，如果您有口干口苦、乏力、食欲不佳、失眠多梦、或情绪急躁易怒、舌苔白腻、齿痕明显等症状，或乙肝、丙肝、脂肪肝、酒精肝、药物性肝损伤、自免肝、肝纤维化、肝硬化等疾病，以及看不懂的报告单，可以扫描下方二维码填写您的问题和症状，帮您辨证调理。

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